Špagety s brokolicí a ančovičkami

13. března 2014 v 18:04 | Magdaléna |  Hlavní jídlo
Nevím jak vy, ale já si občas nosím do školy oběd. A když už ho mám, tak chci, aby byl dobrý, hezky vypadal a voněl, zkrátka - aby mi ho všichni záviděli :) Taky by mohl být zdravý, kompaktní a hlavně rychle hotový... No, vůbec nejsem náročná. :) Tyhle špagety ale splňují naprosto všechno a jsou hotové opravdu za chvilku. Dost možná byste je stihli i ráno, ale já je stejně dělávám večer před.



Časová náročnost: 20 minut
Počet porcí: 2

Potřebujeme:
100-200 g špaget (já použila tříbarevné)
brokolice (nejlépe jen růžičky - košťál lze zužitkovat do polévky)
olivový olej
4 filátka ančoviček v oleji
2-3 lžíce strouhanky

Postup:
1.) V osolené vodě dáma vařit špagety podle návodu na krabičce (10-15 minut). Po chvilce přidáme ke špagetám i na drobno rozebranou brokolici. Jakmile je oboje uvařené, scedíme.
2.) Na pánvi rozpálíme olej, rozmnělníme ančovičky a krátce je osmahneme. Nakonec přisypeme strouhanku a zasmažíme do světle hněda. Dosolovat neí třeba, ančovičky jsou slané dost.
3.) Na pánev přihodíme špagety s brokolici, promícháme a je hotovo!

Dobrou špagetovou :)

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Kariol Kariol | E-mail | Web | 13. března 2014 v 18:32 | Reagovat

Taky si do školy nosím obědy. :-)
Díky za bezva tip, bude to bezva změna po té éře salátů, těstovin a omáček. :D

2 Magdaléna Magdaléna | Web | 13. března 2014 v 18:35 | Reagovat

[1]: V tom případě mám pro tebe spoustu nápadů a možná i celý článek na toto téma :)

3 Kariol Kariol | E-mail | Web | 13. března 2014 v 18:39 | Reagovat

[2]: Těším se. :D

4 Beáta Beáta | E-mail | Web | 13. března 2014 v 19:32 | Reagovat

:) Těstoviny nikdy nezklamou.. dají se udělat na dva miliony způsobů a vždycky je to dobré!

5 Lúthien Lúthien | Web | 13. března 2014 v 20:15 | Reagovat

Hmm, to vypadá dobře, i když ančovičky moc nemusím, ale brokolice je dobrá. Určitě by to mohlo být stejně dobré i s tuňákem. Těstoviny mám ráda.

6 Terez (sweet melange) Terez (sweet melange) | Web | 13. března 2014 v 21:05 | Reagovat

To vypadá jako super recept! :) Mám ráda taková jednoduchá jídla a ančovičky miluju a brokolici taky můžu:).. Jen mě překvapila ta strouhanka tam, to jsem asi ještě v žádném receptu neviděla :).

7 Joina Joina | Web | 14. března 2014 v 7:20 | Reagovat

Ju ju, to chci. Prima tip na rychlý dobrý oběd :)

8 Strange Strange | Web | 14. března 2014 v 20:09 | Reagovat

Když já brokolici nerada...:D
Ale jinak bezva nápad. Taky bych nosila, kdybych nebyla na intru.

9 Vendy Vendy | Web | 14. března 2014 v 23:40 | Reagovat

To vypadá na príma recept! Ančovičky jsem snad nikdy nejedla, musím zkusit. Ale asi by se hodila i jiná ryba, třeba uzená makrela?

10 Magdaléna Magdaléna | Web | 15. března 2014 v 12:24 | Reagovat

[9]: Hodily by se i sardinky :)

11 Peter Cross Peter Cross | Web | 15. března 2014 v 14:25 | Reagovat

Díky tomu, že mám dobré spoje a krátké vyučování tak se s obědy do školy trápit nemusím a místo toho si vezmu prostě trochu větší svačinu. :)

Až tedy budu mít třeba v druháku vyučování delší, tak si asi obědy s sebou brát budu no. A tohle vypadá vcelku dobře a chutně, ty ančovičky bych teda vyhodil a nahradil je smaženou zeleninou nebo sójou. ^^

12 Adele • hers.blog.cz Adele • hers.blog.cz | Web | 15. března 2014 v 17:01 | Reagovat

Já chodím do školní jídelny, protože jinak bych se asi nedokázala stravovat jakž takž, co se oběda týče, normálně :D Ale tohle vypadá moc pěkně. :) Navíc je to jednoduché a zdravé. Akorát to máš studený, ne? :D

13 LinDa LinDa | Web | 16. března 2014 v 13:35 | Reagovat

Je to naozaj jednoduché a vyzerá to lákavo :D
Brokolicu mám rada, takže by som si pochutila.

14 Luffieei Luffieei | Web | 16. března 2014 v 14:15 | Reagovat

Tak tohle bych asi do přítele nenacpala ani pomocí jehel :-D Každopádně osobně bych si hned dala!! ... K těm obědům, vzhledem k tomu, že chodím na hotelovku a její jídelna je zároveň i veřejná, nejen pro studenty, se musí škola kvalitně reprezentovat. Tudíž na obědy tady si vážně stěžovat nemůže nikdo :-)

15 Sentencia Sentencia | Web | 16. března 2014 v 17:31 | Reagovat

jak mám špagety i brokolici ráda, tak na jejich kombinaci jsem si nikdy nějak nezvykla. Nevím vlastně ani proč. Třeba zapečené penné s brokolicí miluju, ale spojení se špagetami mě nikdy nějak nenadchlo... :)

16 Em Zet Em Zet | Web | 17. března 2014 v 19:33 | Reagovat

Cítím se divně, že nevím, co to jsou ančovičky :D To slovo slýchávám strašně moc, ale pořád nevím přesně, o co jde! -.- :D
Jinak vypadá to velice chutně, špagety mám ze všech jídel nejraději! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
.
Všechny texty a fotografie jsou má vlastní tvorba, prosím respektuj to. Děkuji.


.